过年亲戚怎么不喝酒

不懂酒量，不要强喝

有些人对于自己的酒量没有一个清晰的认知，在亲戚朋友的劝酒下，很容易喝醉，甚至出现酒精中毒的情况。根据中国疾控中心的数据，每年因饮酒过量而死亡的人数约为50万。其中，农村地区的人群饮酒过量死亡率远高于城市地区。因此，在过年期间，如果不懂自己的酒量，最好不要勉强自己喝酒。如果亲戚朋友劝酒，可以礼貌地拒绝。

避免空腹喝酒

空腹喝酒很容易醉，因为酒精会直接进入血液，导致血液中的酒精浓度快速上升。根据中国疾控中心的数据，空腹喝酒的人醉酒的风险是饱腹喝酒的人的4倍。因此，在过年期间，如果要喝酒，一定要先吃点东西垫底。常见的食物有米饭、馒头、面条等。这些食物可以帮助减缓酒精的吸收，避免醉酒。

控制饮酒量

即使是懂酒量的人，在过年期间也要控制饮酒量。根据中国疾控中心的数据，成年男性每天饮酒应不超过25克，成年女性每天饮酒应不超过15克。25克酒精相当于一瓶啤酒（500毫升）或一杯葡萄酒（150毫升）或50克白酒（50毫升）。如果超过这个量，就容易醉酒。因此，在过年期间，一定要控制饮酒量，不要喝得太多。